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根據衛福部國民營養健康狀況調查指出，45歲以上成人，逾二成有肥胖的風險，超過一半以上同時有體重過重及肥胖的危機，且世界衛生組織也曾指出，肥胖相較健康體重者罹患糖尿病、代謝症候群及血脂異常之相對危險性高達3倍以上，而癌症(如大腸癌、乳癌、子宮內膜癌)、高血壓也有2倍的風險。

▲ 肥胖問題多，大腸癌、乳癌英文單字表下載 常用商業英文單字 多益商業英文單字 商業英文單字表風險增2倍（圖／優活健康網提供）

不健康飲食、英文單字表下載 英語會話範例 英文文法書哪本好 國中英文文法教學講義下載缺乏運動是造成肥胖的主因

在國人十大死因中，台南市衛生局表示，惡性腫瘤、心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、慢性下呼吸道疾病、高血壓、慢性肝病及肝硬化、慢性腎臟病等8項死因，也與肥胖有關，由此可見，肥胖所造成問題不容小覷！

然而，不健康飲食與缺乏運動是造成肥胖的主要原因，因此，為有效預防肥胖造成的危害，國民健康署自2002年起推動健走，希望民眾能把走路融入日常生活，每天只要15分鐘，即可改善各項身體機能，運動時腦部產生的腦內啡，還能夠使人心情愉快、舒解壓力。

至於在飲食上，過去《優活》也曾指出，台灣肥胖盛行率之高，手搖飲料文化就是禍首之一，所以，建議民眾除了少吃高油、高熱量的食物外，飲料最好也要盡量避免，如此一來，才能朝向健康邁進。

資料來源：優活健康網 英文單字表下載 英文閱讀文章英翻中 英文閱讀文章網站 國中英文閱讀文章

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